Slider Background

Você é uma pessoa sensível ou reativa?

de leitura

sábado, janeiro 09, 2016





Ela senta de frente para mim como quem precisasse de atenção, apoia os cotovelos sobre os joelhos, entrelaça os dedos das mãos e com os polegares segura seu queixo, sustentando o peso da sua cabeça que, naquele exato momento, parecia pesar muito. Suspira. Olhando de baixo pra cima se esforça um pouco diz:

_ Eu não aguento mais, as palavras dele me machucam muito. São lâminas afiadas que cortam meu coração todos os dias.

Olha para o chão e inevitavelmente chora. Ela precisa chorar. Depois de um tempo continua:

_ Sou muito sensível, e por mais que ele diga que me ama, às vezes não dá para aguentar as coisas que ele me fala.

Que coisas? Pergunto eu.

Ela suspira. Olha de esguelha para a janela enquanto pensa na pergunta que fiz. Depois de certo tempo, responde:

_ Eu me irrito quando ele me julga sem saber.

Eu pergunto como ele costuma julgá-la.

Quase que instantaneamente, desta vez gesticulando muito com as mãos e braços, ela diz:

_Ele fala que sou egoísta e orgulhosa, é o que mais me irrita. Isso é mentira! Como me irrita! E tudo isso me machuca muito pois as palavras cortam como faca, não aceito que ele me julgue assim o tempo todo. Por ser sensível demais fico mal o dia todo! Perco o meu dia!


Frequentemente vejo pessoas “perderem a cabeça” ao se sentirem atacadas com “julgamentos” alheios. O que eu chamo de ataque verbal, direto ou indireto. No diálogo real acima, coloquei em negrito algumas palavras chave.



É imprescindível que você perceba uma diferença substancial. Sensibilidade é por demais diferente de reatividade. A grande maioria das pessoas que se diz sensível é na verdade reativa, e reage ao ponto de sequer aceitar que pode estar errada quanto isso: a diferença de significados.

>>> Me acompanhe pelo Facebook, Twitter e Youtube

Pessoas reativas geralmente pensam estar sendo julgadas, condenadas, injustiçadas a todo instante, e reagem de imediato a esses possíveis “julgamentos”. Esta reação, dependendo do grau e tipo de expressão, pode causar grandes prejuízos para a pessoa reativa. Além de afetar psicologicamente, através da culpa, ressentimento, aumento de ansiedade e por aí vai, é quase certa a influencia na vida social do indivíduo. Ninguém gosta de uma pessoa agressiva, descontrola e que sempre quebra o clima agradável do ambiente, não é mesmo? É como se estivessem preparados para um ataque iminente, e assim, a qualquer sinal de crítica (um possível ataque) reagem “defendendo seu ego” a todo custo. Nem sempre uma crítica é um ataque, não é verdade?

A pessoa sensível, por sua vez, diante de uma agressão verbal, crítica ou coisa parecida, sente, interpreta, analisa se aquilo é bom ou não, certo ou não, conforme seus próprios parâmetros, e ao final, decide qual a melhor forma de dar o feedback (a resposta), ficando em silêncio ou reagindo da forma menos danosa possível, evitando assim criar um fator estressor para si mesmo.

É claro que a reação do ser humano, seja ele mais propenso a ser reativo ou sensível, depende muito de como as emoções o afetam. A reatividade é altamente influenciada por um descontrole emocional. A sensibilidade é justamente seu contrapeso. É o controle da impulsividade em expressar as próprias emoções. Não é repressão, é saber expressar o que sente da forma mais adequada possível. Quanto menos danos emocionais tivermos melhor, não é?

A pessoa do diálogo acima é muito reativa, e justifica erroneamente sua irritabilidade dizendo ser sensível. A velha ideia de que pessoa sensível é aquela que chora com facilidade, que se irrita toda hora. É justamente o contrário!


A reatividade pode destruir a sua vida. Com o tempo, esse comportamento sendo recorrente, cria-se um hábito que se interliga as reações instintivas da parte mais primitiva do seu cérebro. O que acontece então são reações emocionais descompensadas ao menor estímulo. Seu comportamento passa a ser indesejado pelas outras pessoas e até por você mesmo. Surge então um ciclo onde o mundo parece conspirar contra você. Tudo dá errado. Tudo incomoda você. Tudo afeta suas emoções e a justificativa para seu descontrole parece sempre vir de algo externo a você mesmo.



A dica inicial é, responsabilize-se pelo que sente e comece a refletir sobre o porquê de se incomodar tanto com certos comportamentos. É possível que haja uma disfunção na forma como organiza seus pensamentos. É a sua interpretação, feita ao longo de vários anos, que impulsiona a sua reatividade.

Para finalizar, é importante ressaltar que ataques verbais ou físicos podem vir a qualquer momento e de qualquer pessoa. O fato de ser uma pessoa sensível ou reativa não altera a agressão recebida, apenas pode evitar maior sofrimento e possíveis traumas por parte de quem interpretou todo o ocorrido.

Você é uma pessoa reativa ou sensível? Conhecem alguém assim?

P.S.: Leia meus outros artigos e me adicione nas redes sociais.